Schreibangst


Schreibangst – Das können Sie tun

Viele Studenten oder Studentinnen und Schülerinnen und Schüler haben Angst bzw. Schreibangst eine Arbeit selbst zu schreiben. Die Gründe sind vielfältig. Vielleicht haben sie sich auch schon in den folgenden Aussagen wiedergefunden:

Schreibängste: Gründe

„Ich habe Angst, verurteilt oder kritisiert zu werden“.
„Ich fürchte, dass ich nicht so klug oder fähig bin wie andere Studenten“.
„Ich fühle mich vom Stoff überwältigt und weiß nicht einmal, wo ich anfangen soll“.
„Ich kämpfe bereits in meinem Studium, und ich fürchte, ich werde diesen Aufsatz nicht bestehen. Wenn ich den Aufsatz nicht schaffe, werde ich den Kurs nicht bestehen. Wenn das passiert, muss ich vielleicht mein Studium beenden, und dann habe ich mich selbst und die Leute, die mich unterstützen, enttäuscht“.

Was können Sie dagegen tun?

Emotionale Strategien gegen die Schreibangst

Angst zu haben ist nicht angenehm, deshalb versuchen wir im Allgemeinen, das zu vermeiden, was uns Angst macht. Das Problem mit dieser Strategie ist, dass die Vermeidung dessen, was uns Angst macht, dazu führt, dass unsere Ängste stärker werden.

Schreibangst

Schreibangst

Anstatt zu versuchen, Ängste vor dem Schreiben zu vermeiden, versuchen Sie die folgenden Ansätze:

Betrachte deine Angst aus einer rationalen Perspektive und stelle dir diese Fragen:

Wovor hast du eigentlich Angst?

Wie realistisch ist das Ergebnis, vor dem du Angst hast?

Was können Sie tun, um sich vor diesem Ergebnis zu schützen?

Achte darauf, wo du die Angst in deinem Körper spürst.

Versuchen Sie  ein paar lange, langsame, tiefe Atemzüge.

Wie fühlt sich dieser Teil des Körpers jetzt an?

Versuchen Sie, sich Ihrer Angst direkt zu stellen, indem Sie sich ein kleines Schreibziel setzen und es dann tun.

Bitten Sie die Studienberatungsstelle, das Psychologische Fachteam ihrer Universität, Ihren Lehrer beziehungsweise Professor um Hilfe, um sich die beste Möglichkeit zu geben, sich unterstützt zu fühlen.

Strategien fürs Schreiben – Schreibangst

Hören Sie sich einen aufmunternden Vortrag über die Ängste an, die typischerweise bei neuen Studenten auftreten:

Wenn Sie sich überfordert fühlen, beginnen Sie bei Schritt eins („Die Aufgabe verstehen“) in „Wie schreibt man einen Aufsatz auf Bachelor-Ebene“ oder „Wie schreibt man einen Aufsatz auf Master-Ebene“. Verwenden Sie den in jeder Anleitung enthaltenen 12-Schritte-Prozess, um sich Schritt für Schritt durch den Prozess zu bewegen.
um Ihr Dokument zu vervollständigen.

Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Betreuer zu sprechen und mehr darüber zu erfahren, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie den Aufsatz bestehen. Sobald Sie diese Informationen haben, vereinbaren Sie einen Termin, um mit uns zu sprechen, damit wir Ihnen Vorschläge und Informationen geben können, die Ihnen zum Erfolg verhelfen.